Światowy Dzień Wzroku w firmie – jak zorganizować wartościową akcję dla pracowników?
Światowy Dzień Wzroku obchodzony jest co roku w drugi czwartek października. To międzynarodowa inicjatywa poświęcona profilaktyce zdrowia oczu.
Z punktu widzenia HR, wellbeing czy BHP jest to bardzo dobry moment na organizację działań edukacyjnych i profilaktycznych dla pracowników.
Współczesny dzień pracy oznacza dla wielu osób niemal nieustanne korzystanie z oczu na krótkim dystansie. Komputer, drugi monitor, telefon, Teams, dokumenty, a po pracy ponownie smartfon czy telewizor. Oczy przez wiele godzin funkcjonują w podobnym trybie i często zwyczajnie nie dajemy im odpocząć.
Dlatego Światowy Dzień Wzroku można wykorzystać znacznie szerzej niż tylko do przypomnienia o wizycie u okulisty. To dobry pretekst, żeby połączyć badania przesiewowe wzroku z praktyczną edukacją dotyczącą pracy przy ekranach i technikami zmniejszającymi codzienne przeciążenie wzrokowe.
Światowy Dzień Wzroku – dlaczego ten temat ma sens w firmie?
Dobrego widzenia potrzebuje osoba pracująca przy maszynie, kierowca, operator wózka, technik odczytujący parametry urządzeń. A także pracownik wykonujący zadania wymagające dużej precyzji.
Jednocześnie pogorszenie widzenia często następuje stopniowo. Człowiek może przez długi czas kompensować niewielką wadę wzroku, przybliżać tekst, zwiększać wielkość czcionki, mocniej koncentrować się podczas czytania albo przyzwyczajać się do tego, że pod koniec dnia oczy są zmęczone.
Dlatego akcja poświęcona wzrokowi ma w firmie bardzo praktyczny wymiar.
Ekran od rana do wieczora. Co właściwie dzieje się z naszym wzrokiem?
Praca przy komputerze nie oznacza automatycznie, że ekran „psuje wzrok”. Warto uważać na takie uproszczenia.
Długotrwała praca z urządzeniami cyfrowymi może jednak powodować digital eye strain, czyli zespół dolegliwości związanych z intensywną pracą wzrokową. Mogą pojawiać się m.in. zmęczenie oczu, uczucie suchości lub pieczenia, niewyraźne widzenie czy bóle głowy. WHO zwraca uwagę na rosnące znaczenie problemów takich jak cyfrowe zmęczenie wzroku i suchość oczu w związku z powszechnym korzystaniem z urządzeń cyfrowych. Źródło
Jednym z powodów jest to, że kiedy mocno koncentrujemy się na ekranie, rzadziej mrugamy.
Znaczenie mają również warunki, w których pracujemy: odległość od monitora, jego ustawienie, wielkość tekstu, odbicia światła, klimatyzacja czy brak regularnych przerw. Część z tych elementów możemy wyregulować w ramach ergonomicznego audytu stanowisk pracy.
Do tego dochodzi jeszcze jeden element. Przez znaczną część dnia patrzymy blisko.
Monitor. Telefon. Dokument. Monitor. Telefon.
Tymczasem zmiana dystansu patrzenia jest dla układu wzrokowego czymś naturalnym. Dlatego jedną z najprostszych rekomendacji dotyczących pracy ekranowej jest regularne odrywanie wzroku od monitora i patrzenie w dal.
WHO przypomina tu popularną zasadę 20-20-20: mniej więcej co 20 minut przez co najmniej 20 sekund spojrzeć na obiekt znajdujący się około 20 stóp, czyli 6 metrów od nas.
„Wzrok pod ochroną” – warsztat, podczas którego naprawdę pracujemy z oczami
W Wellbeing Ideas możemy przeprowadzić praktyczny warsztat „Wzrok pod ochroną w pracy z ekranami”, skoncentrowany na tym jak zadbać o wzrok na co dzień podczas zwykłego dnia pracy. Warsztat może być online lub w formule stacjonarnej u Ciebie w firmie.
Rozmawiamy o ergonomii pracy ekranowej: ustawieniu monitora, oświetleniu, przerwach i sygnałach przeciążenia wzroku. Ale najważniejsza część jest praktyczna. Uczestnicy poznają i wykonują techniki widzenia oraz ćwiczenia relaksacji wzroku, które mogą później stosować w trakcie mikro przerw w pracy z komputerem.
Celem jest nauczenie pracownika, jak lepiej zarządzać obciążeniem wzrokowym podczas wielogodzinnej pracy z ekranami.
Światowy Dzień Wzroku to również dobry moment na badania przesiewowe
Drugim elementem firmowej akcji mogą być mobilne przesiewowe badania wzroku.
Proponujemy Pakiet Oko, w którym badanie wykonywane jest z wykorzystaniem autorefraktometru Visionix Retinomax Screen.
Autorefraktometria pozwala ocenić wady refrakcji, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność czy astygmatyzm. Samo badanie jest szybkie i nieinwazyjne.
Z perspektywy pracownika jest to proste doświadczenie.
Nie trzeba umawiać osobnej wizyty ani wychodzić z pracy na kilka godzin. Mobilne stanowisko pojawia się w firmie, pracownik przychodzi w wyznaczonym czasie, wykonuje badanie i może sprawdzić, czy wynik wskazuje na potrzebę dalszej kontroli wzroku.
Jak wygląda organizacja Pakietu Oko w firmie?
To rozwiązanie można stosunkowo łatwo włączyć w normalny dzień pracy.
W obecnej formule mobilna akcja może objąć około 40 osób w ciągu 6 godzin, przy indywidualnych slotach wynoszących około 9 minut.
Przy większej liczbie pracowników można odpowiednio zaplanować harmonogram, liczbę stanowisk lub rozłożyć badania w czasie.
Badanie pokazuje, jak widzisz. Warsztat uczy, co możesz robić każdego dnia?
Dlatego dobrym pomysłem na Światowy Dzień Wzroku w firmie jest połączenie obu formatów.
Badanie przesiewowe odpowiada na pytanie:
„Czy mój wzrok wymaga dokładniejszej kontroli?”
Warsztat odpowiada na inne:
„Jak mogę na co dzień pracować w sposób bardziej przyjazny dla mojego wzroku?”
To dwa różne cele.
Osoba może mieć prawidłowo skorygowaną wadę wzroku, a jednocześnie po ośmiu godzinach przed monitorem odczuwać suchość i zmęczenie oczu.
Może być też odwrotnie: pracownik uznaje, że jego zmęczenie jest po prostu skutkiem komputera, podczas gdy przesiewowe badanie wskazuje, że warto dokładniej sprawdzić wadę refrakcji.
Planujesz Światowy Dzień Wzroku w firmie?
W Wellbeing Ideas możemy zorganizować mobilny Pakiet Oko z przesiewowym badaniem wzroku oraz praktyczny warsztat „Wzrok pod ochroną”, obejmujący techniki widzenia, relaksacji wzroku i higieny pracy ekranowej.
Program możemy dopasować do charakteru pracy, liczby uczestników oraz tego, czy działania są kierowane głównie do pracowników biurowych, produkcyjnych czy mieszanej grupy.
