Work-life balance vs. work-life integration – jak znaleźć harmonię?
Czy w dzisiejszym świecie da się naprawdę oddzielić życie zawodowe od prywatnego? A może lepiej nauczyć się je łączyć i dostosować do nowej rzeczywistości?
Pokolenie X a work-life balance
Pisze z perspektywy pokolenia X. Wychowałem się w przekonaniu, że sukces oznacza ciężką pracę i poświęcenie. Praca była priorytetem. Codzienna rutyna: pobudka, dojazd do biura, obowiązki, lunch, small-talki, powrót, czasem nadgodziny, czasem praca w domu. Ten schemat dawał poczucie porządku i przewidywalności.
Ale świat się zmienił.
Praca zdalna – nowa rzeczywistość
Pandemia przyspieszyła rewolucję. Home office stał się normą. Młodsze pokolenia szybko się dostosowały. Natomiast dla pozostałej części to już nie było takie proste. Mózg, który przez lata przyzwyczajał się do określonych wzorców, nagle musiał się przestroić. Nie było wyraźnych granic. Dodatkowo biuro i dom stały się jednym miejscem, a czas pracy się rozmył. Życie zawodowe i prywatne zaczęły się przenikać w sposób trudny do kontroli. Granice między życiem zawodowym a prywatnym zaczęły się zacierać. Mózg przyzwyczajony do biurowych schematów musiał się przestawić. Dlatego te zmiany mogły prowadzić do przeciążenia.
Model hybrydowy – balans czy wyzwanie?
Hybrydowy tryb pracy miał być złotym środkiem. Trochę biura, trochę pracy zdalnej – elastyczność i komfort. W praktyce jednak okazało się, że wymaga on ciągłej adaptacji. Przełączanie się między różnymi środowiskami to wyzwanie dla mózgu. Z jednej strony – różnorodność, z drugiej – większy wysiłek poznawczy.
Powrót do biur – czy to koniec pracy zdalnej?
Teraz obserwujemy lekki zwrot – część firm (Tesla, Boeing, Amazon, UPS) rezygnuje z pracy zdalnej i naciska na powrót do biur. Argumentują to lepszą współpracą, kreatywnością, budowaniem kultury organizacyjnej. Trudno nie przyznać im racji…
Pracownicy znów muszą się dostosować. Kolejna zmiana, kolejne wyzwanie dla umysłu.
Zmieniamy pracodawców i model pracy, który aktualnie obowiązuje w nowej firmie. W tej sytuacji znów potrzebujemy czasu na adaptacje do nowych „starych” warunków i znanego schematu funkcjonowania. Mózg potrzebuje wyraźnych sygnałów, kiedy pracujemy, a kiedy odpoczywamy, a jeśli tego brakuje, trudniej się regeneruje, a efektywność spada.
Work-life balance czy work-life integration?
Dziś praca i życie prywatne przenikają się bardziej niż kiedykolwiek. Dlatego zamiast sztywnego podziału lepiej nauczyć się świadomej integracji tych obszarów. Kluczowe jest dbanie o odpoczynek, regenerację i uważność na co dzień.
Prawdziwa równowaga nie polega na rozdzieleniu pracy i życia. Polega na ich mądrym połączeniu. TU sprawdź nasze webinaria na temat Work-life balance opracowane pod kątem ESRS.
Przeczytaj co na temat work-life balance pisze Europejska Agencja Zdrowia i Bezpieczneństwa Pracy (OSHA). Opracowanie w języku angielski:
