Dzień Kobiet w firmie – zdrowie, profilaktyka, wellbeing

Dlaczego warto postawić na zdrowie w Dzień Kobiet w firmie?

Dzień Kobiet w firmie to idealny moment, by zamiast standardowych słodkości zafundować pracowniczkom realną troskę. Dać dostęp do badań i konsultacji, które często odkładamy „na kiedyś”, zadbać o kręgosłupy i głowy obciążone niewidzialnymi etatami. Pokazać, że firmie zależy nie tylko na gestach, ale na codziennym dobrostanie. Mądrze zaplanowane działania zostawiają efekt długofalowy: wyniki badań, motywację do odwiedzenia specjalisty, zdrowe nawyki, mikroćwiczenia i poczucie bycia zauważoną. W tym wpisie znajdziesz sprawdzone propozycje. Moduły, które możesz łączyć jak klocki w cały przemyślany program.

Hasło przewodnie na Dzień Kobiet w firmie – jak wybrać i po co?

Przede wszystkim, hasło przewodnie porządkuje program, ułatwia komunikację i pomaga uczestniczkom szybciej zdecydować: „to dla mnie”. Co więcej, spójny motyw sprawia, że działania nie są tylko zbiorem przypadkowych atrakcji, ale przede wszystkim przemyślaną akcją z konkretnym planem i celami. W rezultacie rośnie frekwencja i satysfakcja, a Ty masz poczucie, że Dzień Kobiet w firmie naprawdę dał kobietom coś ważnego.

Krok 1: rozważ hasło przewodnie na ten rok

Przykłady motywów, wokół których zbudujesz cały program:

Zdrowa skóra – „Pakiet Zdrowa Skóra” (badanie znamion + konsultacja), badanie trychologiczne, mini-warsztat pielęgnacyjny, konsultacje dietetyczne „skóra a talerz”.
Zdrowa głowa – power speech o emocjonalności i stawianiu granic, krótkie konsultacje psychologiczne, antystresowe masaże barków, relaksacyjne ćwiczenia oddechowe.
Przełam swoje bariery – granice i asertywność, „pierwsze kroki do ruchu” z fizjoterapeutą/trenerem.
Regeneracja i relaks – masaże na krzesłach i/lub masaże dłoni z olejkiem zapachowym, spotkanie z ekspertem na temat higieny snu,
Mądra profilaktyka – punkt badań skóry, poziomu glukozy, EKG, ciśnienia, szybkie konsultacje dietetyczne, lista badań „na najbliższy rok”.
Energia na cały rok – sprawdzone sposoby na utrzymanie stałego poziomu energii przez cały dzień

Krok 2: upewnij się, że temat naprawdę trafia

Zanim „przykleisz” hasło:

Zrób krótkie rozpoznanie potrzeb pracowniczek (minianonimowa ankieta, 3–5 pytań na intranecie, pudełko na sugestie w strefie socjalnej).
Powołaj reprezentatywny „Komitet” – kilka kobiet z różnych działów i zmian (biuro i produkcja, różne grupy wiekowe). Ten zespół w imieniu większości pomaga wybrać motyw i rekomendowane moduły.

Krok 3: albo… podejdź szeroko (różnorodny program zamiast jednego motywu)

Motyw przewodni nie jest koniecznością. Zaproponuj kilka równoległych aktywności, tak aby każda z nas wybrała to, czego najbardziej potrzebuje tu i teraz. W szczególności, jeśli wiesz, że Twoje zespoły są mocno zróżnicowane np. pod względem wieku, a potrzeby są różne. W ten sposób Twój program będzie bardziej inkluzywny . Da szansę na aktywny udział większej grupie pracowniczek.

Niezależnie od opcji, pamiętaj również o pracownicach produkcji. Krótkie formaty, powtarzane okna godzinowe, mobilność i dyskrecja. Dzięki temu Dzień Kobiet w firmie będzie dotyczył każdej z nas.

Spójny przekaz i realne wsparcie zdrowia – zamiast wszechobecnego cukru

Rozumiemy, że słodkie przekąski „robią klimat” i są szybkim sposobem na świętowanie. Jednak słodki poczęstunek dobrze wygląda i zostaje tylko na zdjęciach. Natomiast profilaktyka i dobrze dobrane aktywności zostają w ciele i głowie. Pracują jeszcze długo po wydarzeniu. Właśnie dlatego jeśli mówimy, że Dzień Kobiet w firmie poświęcamy zdrowiu i profilaktyce, serwowanie cukru podważa ten przekaz.
Ponadto, cukrowe „piki” i „zjazdy” nie sprzyjają pracy zmianowej ani koncentracji przy biurku. W rezultacie lepiej postawić na spójność: zamiast stołu ze słodyczami. Zrób lekki „healthy corner” (woda z cytrusami, napary ziołowe, świeże owoce, hummus, orzechy) i konsultacje dietetyczne. W związku z tym świętowanie staje się naprawdę wspierające i zachęca do budowania zdrowych nawyków.

Propozycje wellbeingowych aktywności (stacjonarnie i online)

Temat przewodni: Zdrowa Skóra

Badanie znamion pod kątem czerniaka + mini-konsultacja dermatologiczna/estetyczna. Profilaktyka czerniaka i praktyczne wskazówki pielęgnacyjne (fotoprotekcja, bariera naskórka).
Badanie trychologiczne. Kamera trychologiczna, diagnoza skóry głowy i włosów, rekomendacje pielęgnacyjne i żywieniowe.
Edukacja – Skóra w pracy: biuro i produkcja. Jak chronić skórę przy klimatyzacji, pyłach, częstym myciu rąk i rękawicach.

Temat przewodni: Relaks i regeneracja

Masaże na krzesłach (15–20 min). Szyja, barki, lędźwie – ulga i zadowolenie od razu.
Masaże dłoni z olejkiem. Krótki, kojący rytuał, który otwiera nawet najbardziej zapracowane uczestniczki.
Konsultacje fizjoterapeuty/ergonomiczne. Indywidualne wskazówki + 3 ćwiczenia „na stanowisku” (biuro i produkcja).

Temat przewodni: HPV i profilaktyka raka szyjki macicy – prewencja i edukacja.

Prelekcja lekarki ginekolog-położnik (ok. 60 min.). HPV – co każda kobieta powinna wiedzieć?
Po wystąpieniu czas na indywidualne pytania, szybkie konsultacje. Uczestniczki będą mogły indywidualnie w komfortowej atmosferze (nie na forum) skonsultować najważniejsze dla nich tematy.
Akcja informacyjno-edukacyjna i zachęcenie do udziału w bezpłatnych badaniach Profilaktyka raka szyjki macicy

Temat przewodni: Power speech – prosto i wzmacniająco

„Niewidzialne etaty kobiet – jak nie zgubić siebie w codzienności?”
„Kobieca emocjonalność – jak z niej korzystać, zamiast ją tłumić?”
„Nie wbijaj sobie szpilki” – jak zatrzymać samokrytykę i docenić siebie.

Dzień Kobiet na produkcji

Z uwagi na specyfikę pracy w obszarze produkcji i system pracy zmianowej kobiety z produkcji mogą rezygnować z udziału. Dlatego przygotuj działania szyte na rytm hali:

Krótki format:10–20 min, najlepiej w pobliskiej, wydzielonej salce;
Mobilne punkty: „Zdrowa Skóra” i trychologia w wersji przenośnej;
Przekąski „w rękę”: mini-kanapki pełnoziarniste, owoce, orzechy, woda z cytrusami;
Równe szanse: powtórz działania o różnych godzinach (początek/środek/koniec zmiany), by każda miała dostęp.

Dzięki temu Dzień kobiet w firmie staje się naprawdę inkluzywny.

Pobierz naszą ofertę na Dzień Kobiet w firmie

Zobacz sprawdzone pakiety i pojedyncze aktywności (stacjonarnie i online). Dobierz moduły pod biuro i produkcję i zainspiruj się gotowymi pomysłami. Bez zapisu do newslettera. Po prostu pobierz, wybierz i zrób Dzień Kobiet w firmie wyjątkowy, zdrowy i naprawdę potrzebny.